こまめに水分補給を！！！
2019年08月8日
こんにちは！
だるま鍼灸整骨院のスタッフの宮原です！
外はとても暑くなり夏らしい天気になっていますね！
これからどんどん暑くなってきますので熱中症にならないよう水分補給はこまめにしてくださいね！
水分補給をするにあたって水分を取れば飲み物はなんでもいいじゃないかという考えの方もいるかもしれませんが、実は考えて摂取しなければいくら水分を取らなければ熱中症になってしまうこともあります。
例えば、コーヒーやお茶などはカフェインなどの成分が含まれており熱中症予防に適していません。
熱中症予防には、ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクが好ましいです。
特に運動をされている方は、食事中の水分を除いて毎日2リットル以上、お水を飲むと次の日の疲労感が全く違ってくると言われているので是非試してみて下さい！
また、炭酸飲料は身体に悪いと言われていたりしますが、実際は筋肉の疲労を取ってくれると言われていますので、運動した日などに飲むといいと思います。
体調を崩さないよう楽しい夏をお過ごしください！
